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私のレッスンではフラのステップだけでなく、ストレッチや筋トレもじっくり行います。
体験レッスンを受け、あまりの運動量にビックリする方も。
もちろん美しいフラを身に付ける為に全て必要なプログラム。
時間的制約がなければもっと筋トレを取り入れたい位です。
さて、フラを始めてキレイになる方が多いとブログで述べてきました。
数ある理由の１つと考えられるのは筋トレと『成長ホルモン』の関係。
思春期を境に減少するこのホルモンは代謝を促進し脳の働きを活発にすると言われてます。
代謝を促進するので、ダイエットに効果的ですし、コラーゲンやヒアルロン酸もこのホルモンがないと肌に取り込まれないので美容にとっても重要です。
成長期を過ぎてしまった私達が分泌を促す為には筋トレが有効なんです。
有酸素運動ではなく筋トレ。
ダメージを受けた筋肉を修復するために『成長ホルモン』が分泌されるのです。
これは個人的な意見ですが、気分が落ち込んだ時や
な気分になりたい時も筋トレが非常に有効です。私のまわりのマッチョなボディの持ち主はみんな明るく行動的でパワフル。
いいことづくめの『成長ホルモン』
フラ教室で『何で筋トレー！？』と思わずキレイのカギ！キレイのカギ！と唱えてフラのついでにキレイになっちゃって下さいね。
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