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フラ教室はお盆休み中ですが、脂肪燃焼エクササイズレッスンはお盆休みでも燃焼中
今日もフラエクササイズ。
しっかり汗をかきました
肩甲骨を動かしながら上半身をストレッチした後、骨盤や股関節周りを中心に下半身のストレッチをします。
このところの猛暑で一晩中エアコンをつけているので、股関節が固まっていました
入念にほぐして筋トレへ突入。
そして30分間、フラやタヒチアンのステップを使ったエクササイズをします。
今日は途中で何度も股関節を回しほぐしながらのエクササイズ。
その日の気温やエクササイズの時間帯、参加者の体型や筋肉量によってもメニューは変わります。
楽しくそして成果も得られるエクササイズを心がけてます。
大量のキャラメルポップコーンも
黒蜜きな粉パフェも
大好きなシュークリームも
フラエクササイズで無かったことにしちゃいましょう
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