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わたなべ由美　公式サイト｜Studio Ka Makani

心も体もほぐれ、豊かな表現力がつきます

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🌈主婦→ダンサー
高3息子とプードルとの海辺の生活を満喫中。
🌈自宅で朝5分踊るだけのモテボディダイエットプログラム考案
🌈フラ・タヒチアンダンス講師💃
48歳開花宣言
「いくつになっても綺麗でいたい」を叶える✨
詳細は LINE@へ👇
@836zfztg

Aloha!
今年も残すところあと1日
今日は2020年を振り返りながら、お部屋の整理とお正月の準備をしていました。さて、ずーっと撮りたい！けどなかなか撮影できずにいたフラ動画をYouTubeで配信しました。プロフィールのリンクから飛べますのでよかったらポチッとしてくださいねー。これさえできればフラは踊れる基本中の基本ステップが動画を見るとできるようになります。そよ風に揺れる木の葉や野の花のように気持ちよく動いてみてね #フラ
#フラダンス
#フラダンス動画
#youtube

【初心者歓迎と謳っているのに、「初心者」をちっとも歓迎していないダンス教室に夢を打ち砕かれた経験はありませんか？】踊ってみたい、ダンスを習いたい、と思ったことはありませんか？私は子どもの頃、大好きなアイドルグループの振り付けは、全曲、完コピで友達と踊っていました。ダンス漫画を読んではうっとりと妄想にふけり、バレエを習いたい！と親にねだったけれど却下され、子ども時代は、密かにダンスに憧れながら過ごしていました。成長とともに水泳やスキー、サーフィンに夢中になり、いつの間にか踊ることを忘れ、大人になってフラを始めてから、踊ることが大好きだったことを思い出しました。大人になって始める習い事って、子供の頃の夢を叶えるため、というのも動機の一つになっています。私と同じように、大人になってから、かつての憧れを実現しようとダンス教室の門を叩いた方もいるのではないでしょうか。踊りたい。憧れの衣装を着てみたいあの優雅な動きができるようになりたい舞台でスポットライトを浴びてみたい子供の時と違って、私を止められる人はいません。月謝も自分で稼いだお金で払えます。誰にも文句は言われない。けれども、超強力に邪魔をする人がいます。自分です。「この年で始めても無理かなぁ」「きっと周りは若い子ばかりで浮いちゃうかも」大人の自分が引き留めにかかってきます。かつて親に却下され、今度は大人になった自分が却下します。それでも、なんとか、そんな大人の自分を乗り越え、やりたい！という気持ちを抱えてスクールへ足を運びます。さあ、レッスンへ！　夢が叶う？！誰でも最初は初心者。わからないから習いに行く。初心者歓迎って書いてある。ここなら大丈夫そう。色々調べて、自分に合いそうな教室を選んでいざレッスンへ！けれどもせっかく憧れのダンス教室に通い始めたものの、初心者クラスのはずなのに周りの人についていけない。しかも、動けていない私は他の生徒さんたちの迷惑になってるんじゃないか？と気後れしてしまう。悪目立ちしている？と、周りの人の目が気になって、針のむしろに座っているような居心地の悪さ。小さくなって参加してるから自分を出せず、他の人とも仲良くなれない、馴染めない。レッスンに行くのがだんだんおっくうになってくる… ダンス教室って本当は初心者は歓迎していないんじゃないの？ワクワクした気持ちで、せっかく始めたのに… 「ちょっと！初心者歓迎ってホームページに書いてあるのに、全然初心者を歓迎していないじゃない！」とイラッときた経験はありませんか？先生に言われたように出来ないんだけど、私以外の人たちは出来ているから、レッスンは進んでいく… ますます出来ない。劣等感… 一緒に動けないから、なんだか疎外感。本当に初心者クラス？私以外の人はみんなすごく上手な気がするんですけど… お金と時間をかけて、わざわざ針のむしろのような場所で劣等感や疎外感を感じたくない。と、この段階で離脱してしまう初心者がとても多いダンスの世界。素晴らしいダンスの恩恵テクニックの上下でバッチリとヒエラルキーが出来上がっていて、排他的な雰囲気すら醸し出している気がするダンス教室。周りの先輩たち、ちょっと怖いかも… こわごわと、辛抱しながらしばらく続けていると、少しづつ動けるようになって成長の喜びを感じ、周りの人と一緒に踊れるようになり、連帯感がめばえて仲間ができて、いつの間にかレッスンが楽しくて仕方がなくなってきます。ここまで来れば、素晴らしいダンスの恩恵があなたを待っています。楽しく健康的で、体型維持にも効果的。さらには、気分も頭もスッキリする。ダンスの効果をあげたらきりがありません。けれども、ダンスが楽しくなるまでの２つの壁が、この素晴らしい恩恵を受けることなく、たくさんの人を阻んでいるのも事実です。一つ目の壁、「いまさらこの年でダンスなんて」と大人の自分が邪魔をすることに関しては、ダンスのメリットを理解すれば、最初の一歩を踏み出せ、すんなり超えられそうです。二つ目の壁、「本当は初心者を歓迎していないんじゃないの？」居心地が悪くて続けられない問題は、教室主催者や先生の肩にかかってきます。せっかく一つ目の壁を乗り越えてきた人が、ダンスの素晴らしい恩恵を受けられるように、初心者の悩みにしっかり向き合うことが、すでにたくさんの恩恵を享受してる私たちダンス教室の役目だと思ってます。コロナでストレスにさらされ、リモートワークで運動不足に陥り、心身ともに体調不良を感じている人が激増している今だからそこ、ダンスの力でたくさんの人を楽しく健康にしていきたい。 ■ 日本一初心者にやさしい、フラダンス初心者クラスを開講しますよー
詳しくはブログにて @studiokamakani
プロフィールのリンクからHPにとべます。ブログでフラの7つの素晴らしい恩恵を読んでみてくださいね〜
人生が変わります #フラダンス教室
#フラダンス
＃フラ
#ダンス
#50代ライフスタイル
#50代の暮らし
#ダイエット

【先生　ワインはじめたいんです！】最近苦手だったワインが大好きになりました。きっかけは久しぶりに帰省した時に家族で飲んだワインがとても楽しくてリラックス出来たから。今は、仕事頑張ったなー！と思った日は近所のソムリエのいる酒屋さんであれこれ相談しながら買ってきたワインを楽しんでいます。あれほどワインは体に合わないと敬遠していたのに、今ではワインの美味しさに気がついて本当によかったなぁと思ってます。
楽しみが増えて、また一つ人生が豊かになりました。とはいえ、ワインのことは全く知らないので、選ぶときは結局はジャケ買い。なので、レッスンの帰りに本を買ってきました。【先生　ワインはじめたいんです！】
こいしゆうか著
先生　杉山明日香ワイン飲みながら読んでいます。マンガだからわかりやすくて、いつものスーパーで買えるワインで美味しいものが選べるようになる内容です。私にぴったり！ワインを男子に例えていたりして楽しく学べます。スッキリ爽やか男子
パワフル男子
バランス良い男子など。ワインの本当のすごさはまだまだわかっていませんが、いろんな知識や情報を取り入れながら日常生活の中で楽しんでいきたいなぁと思ってます。詳しい人って本当にすごいのでSNS に投稿するのははばかられるのですが、私のような、ワイン超初心者ワイン好きかも、でも、何を選べばいいのか全くわからないという人が楽しく学べる本のご紹介でした。この本のすごいところは、何もわからない超初心者が欲しい情報を楽しく学べるところです。杉山先生曰く、ワインは「知る事でよりたのしく、より美味しくなるお酒」だそうです。たしかに。フラもタヒチアンダンスも同じだな。ステップやハワイ語、歌詞の意味、ハンドモーションが表すものなど、学べば学ぶほど踊っていて深く入り込む事ができるようなって、どんどん楽しくなります。なので、今の私がこの本を読んでよりワインを楽しめるようになったように、フラに興味を持った人が、踊るって楽しいなぁ！と思えるわかりやすいレッスンにもっともっとしていきたい！！とワインを男子に例えて教えてくれる本を楽しく読みながらも、結局はフラのことばっかり考えながら…好きなものを飲んで好きな事を考える至福のひととき #ワイン女子
#ワイン初心者
#ワイン初心者にオススメ
#赤ワイン大好き
#フラダンス教室
#海浜幕張

モテボディダイエット1Dayレッスン＠山梨を開催しました。セミナーでは自分を変える
人生を変える
世界を変えるためのダイエット方法をお伝えしました。受講者は#ミセスアース山梨大会ファイナリスの方々ミスやミセスコンテストの参加者は動機は人それぞれですが、ほとんどの方が影響力を持って世の中で活躍したいという思いを持っています。理想の未来を作るための8つのマインドセットで影響力のある体の作りかたをお伝えしました。思考方法や脳の使い方が変わらなければ、仮にダイエットに成功してもリバウンドを繰り返します。人生を変えようと何かに挑戦しても、様々な理由や言い訳を作って元の場所に戻ってきます。健康な心と体をエンジンにして心が欲する事を燃料にして、どんどん理想の未来を作っていこう！私たちには言い訳してる暇なんてないのだから。いつもは対面またはZoomでレッスンやセミナーを行なっていますが、今回は私はZoomで講義をして、参加者は会場でスクリーンを見て受講をするというスタイルで、お一人お一人のお顔を見ることができませんでしたが、セミナー後の質疑応答が賑やかで活発で楽しかった！参加者の皆さま、大会では、自信を持ってご自身の素晴らしいところを輝かせてください！ #ビューティーキャンプ
#ダイエット方法
#人生を豊かに
#自分らしく生きる

【モテボディダイエッt1Dayレッ

【モテボディダイエッt1Dayレッスン】ミセスアース神奈川2020 のファイナリストの方々にモテボディダイエッt1Dayレッスンを開催しました。 20代から70代まで様々な世代の女性が受講しているビューティーキャンプ。私の講座がラストの講座でしたので、
何をお伝えするのが受講生にとって一番役に立つかな？と考えに考えました。私のダイエットプログラムはただ体重を落とすだけではなく、体調を最高にして、ハイパフォーマンスボディとなって夢や目標を叶えるためのプログラムです。限られた時間内でお伝えできること、学んでいただけることを盛り込みました。 1、ダイエットで最大限の結果を出すためのマインドセット 2、短期間でくびれを作るエクササイズダンス 3、ファンを作るプレゼンテーションの方法をお伝えしました。本来なら一人一人の個性やライフスタイル、価値観に合わせてじっくりと作り上げたプログラムを3ヶ月かけて実践していくものなのですが、効果的で楽しいものを凝縮してお伝えしました。そのかわり、めちゃくちゃ早口になってしまいましたー。年齢にとらわれずに、人生を楽しみながら美しく生きる女性を世界中に増やしたい、というのが私の夢です。一緒に「これやってみたいなー！」を実現させていきましょう。 #モテボデイダイエット
#40代ダイエット
#50代ダイエット
#ダイエット
#ミセスアースジャパン
#ミセスアースジャパン神奈川
#くびれ作り
#美ボディ

Go to トラベルを利用して両親と温泉旅行に来ています。湯けむりモクモクで硫黄の匂いがしています。画像は父が撮影してくれたものです。若い頃、新聞記者として活躍していたので、どのショットもカッコよく撮ってくれました😊 一度身につけた技能はいくつになっても衰えないんですね。コロナで長い間両親とは会うことができず、電話やビデオ通話でしか様子がわからなかったので、久しぶりに会って変わりなく元気な様子にホッとしました。コロナは世界中の人たちの日常生活をぐるっと変えてしまいました。特に高齢者が感染した場合、重篤化しやすいということもあり、今まで行ってきた活動をすっかりやめてしまったり、家族となかなか会えなかったり、人付き合いを控える生活を余儀なくされています。これまで生きた長い歴史の間で愛してきたものや暮らしが、脳や心を活性化するエネルギーを生み出します。そんな特別ではないけれど、いつもの暮らしが出来ないことで、心身のバランスや体調を崩す方も多いようです。宿泊しているホテルには、私たち家族と同じような世代のご家族も多く宿泊していました。みなさんのんびりと家族の時間を持てて、穏やかで幸せそうな表情をしています。ホテルでは施設や設備、インテリアや食事に至るまで、徹底的に感染防止対策が施されていました。安心してのんびりと過ごすことができて本当に感謝です。経済効果のためのGo to トラベルの仕組みですが、家族の時間を取り戻すきっかけにもなっています。工夫を積み重ねていけば、家族が分断されることなく、それぞれの世代が安心して幸せに生活できるのかも？と希望が持てる親子旅行となりました。 #gotoトラベルキャンペーン
#コロナ対策
#アラフィフライフ
#親子旅行
#温泉旅行

ハワイオアフ島では2回目のロックダウンが行われていたのですが、24日から緩和され、公園やビーチには制限付きで行けるようになりました。まだまだ日本との行き来はできない状況ですが、私が支持するクム　チンキが（株）ヤスダインターナショナル主催によるフラセッションズ
オンラインフラワークショップ【チンキーマホエプラン】がスタートします。第１回ワークショップは2020年11月7日(土)13:00~
曲はMelia ( Josh Tatofi) お問い合わせ、お申し込みは（株）ヤスダインターナショナル
TEL 03-6826-4810まで。 #chinkymahoe
#フラダンス
#フラ
#ワークショップ

【モテボデダイエット1Dayセミナー】ミセスアース沖縄出場者のためのモテボディダイエット1DayセミナーをZoomで開催しました。いくつになっても、自分の理想の美ボディはつくれること立ち方　歩き方　体の使い方を変えたら日常生活が筋トレになること自分で勉強することがダイエットの効果を何倍にも高めること情報を鵜呑みにするのではなく、理解して実践することの大切さなどなどをミセスアース沖縄のファイナリストのみなさまにお伝えしました。ご自身の存在そのものが、影響力を持てるような体作りの方法やマインドセットをお伝えして、後半は、日常生活を筋トレにする体の使い方のエクササイズをしました。 #モテボディダイエット体験レッスン実施中です。
お申し込みはDM又はHPのお申し込みフォームからお願いします。 #ミセスアース沖縄大会
#ビューティキャンプ
#ダイエット
#40代ダイエット
#50代ダイエット
#千葉市

【モテボディダイエット1day セ

【モテボディダイエット1day セミナー】ミセスアース長野大会のファイナリスト達のためのビューティキャンプの講師をしてきました。みんなとても意欲的で眼がキラキラしていたなぁ。目標に向かっている女性たちはとてもきれいに見えますセミナーでは信念があなたの体を具現化させること美しさとは個性を輝かせること体を作ることで、人生への情熱とエネルギーを高く保てる夢や目標を実現できるなどなど、お伝えしてきました。後半のエクササイズでは美ボディを作る歩き方くびれを作るエクササイズを伝授してきました。早朝の電車できたので帰りはゆっくり温泉にでも入りたいなーと思いつつも、台風の影響で行きも50分遅延したので、帰れなくなったら困っちゃうのでトンボ返リー次に来た時は温泉三昧だ♨️と心に誓って帰りの途につきます。次はミセスアース神奈川大会のビューティーキャンプでレッスンをしてきます。
神奈川はZoomレッスンとなります。 #2020 ミセスアース長野
#2020ミセスアース長野ファイナリスト
#ダイエット
#ボディメイク
#40代ダイエット
#50代ダイエット

数十年ぶりにラケットを振ってきました。打つってスカッとするね。テニスも体幹で体を動かす事を意識しました。軸がぶれずに回転できると良い音がして気持ちが良かった。
球技は苦手だと思い込んでいたけど、苦手意識は人生の楽しみを逃してしまいますね。肩の力を抜いて、好奇心とインスピレーションに導かれながら、人生の後半戦を生きていく。大人の女性の皆さま、自分に恋する体作りを一緒にしてみませんか？体幹を使ったフラとタヒチアンダンスで美ボディを作りたい方はDMくださいね。 @studiokamakani #テニス
#ダイエット
#40代女性ダイエット
#50代女性ダイエット
#フィットネスママ

フラ&タヒチアンダンスショー開催します！ @studiokamakani この夏最後のショーを今度の月曜日に開催します！コロナで今年の開催は難しいだろうと予想していたのですが、ニューオータニ幕張の万全な感染症対策の元、広々とした野外のガーデンレストランにてショーを開催しています。画像は前回8月3日の時のものです。満員御礼にて楽しんでいただきました。 8月17日の後、次はいつショーを開催できるのかわかりません。みなさまに楽しんでいただけるよう全力で踊っていきます。しばらく直接お目にかかkれる機会が難しい状況が続きますので、お見逃しなく！ @studiokamakani
プロフィールのリンクをクリックしてYouTube 登録お願いします。 #コロナ対策
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#タヒチアンダンス
#フラ教室
#フラスタジオ

暑い夏は#ニューオータニ幕張シェル

暑い夏は#ニューオータニ幕張シェルザガーデンでビール片手にフラ＆タヒチアンダンスショーはいかがですか？ 8月17日　10：00スタートです動画は前回のショーの様子です。
プログラムは全回から一新されています。ご予約はニューオータニ幕張まで直接どうぞ😊 #フラダンス
#フラ
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#学生クラス

【ニューオタニ幕張　シェルザガーデンにてフラ　タヒチアンダンスショー開催】 8月3日17日　月曜日　19：00
ニューオタニ幕張　シェルザガーデンにてフラ&タヒチアンダンスショーを今年も開催します。 8月3日は満員御礼です
8月17日は若干の空きがございます。久しぶりのショーにワクワクしています。野外でのレストランショーです。ニューオタニ幕張では感染拡大防止対策をしっかり行った上で、ショーを開催いたします。青々とした芝生の上で風に吹かれながら、食事とショーを楽しんでいただければと思います。 @hotel_newotani_makuhari #フラダンス
#タヒチアンダンス
#フラ
#フラダンスショー
#ガーデンレストラン
#ホテルニューオータニ幕張
#ナイトプール
#フラショー
#ハワイアンイベント
#フラダンス教室
#スタジオカマカニ

【やりたいことがあるときにこそ年齢は忘れよう】大人女子５人で先週ディズニーランドへ。私は十数年ぶりのディズニー。ファストパスなんてとったこともなくディズニーランド超初心者人数制限でアトラクションの待ち時間が少なく、乗り放題だと生徒さんたちが話しているのを聞きつけ、「行きたい！行きたい！！」と駄々をこねていたら、その日のうちにチケットを取ってくれました。「神だー！すごいー！！嬉しいー！！！」なんとかスケジュールを調整して行ってきました！さて、入り口で待っていると、お揃いのコーディネートやカチューシャ、テーマを決めたファッションを楽しんでいる若いこたちのグループが目に入ってきました。わー楽しそう！そういえば京葉線でよく見かけていたけど、ディズニーランドを楽しむために、自分自身もディズニーの一部になっちゃうんだ。そういう楽しみ方知らなかった！
ていうか、そもそもディズニーの楽しみ方自体を知らない😅 「あれやりたい！」ディズニーランドの楽しみ方をよく知っているメンバーは「娘に止められるから今までカチューシャつけられなかった！」「えー！子供に怒られそう」などなどみんなはじめは躊躇してましたが気づけば楽しそうにお店で選んでいました。ピンクや赤などキラキラカチューシャをいろいろつけてみて、みんなでお揃いの黒ベースのものを買いました。やだ、めっちゃテンションが上がってきた。にやけちゃう。付けてみると、だれの目も気にならず、さらにワクワクしてきました。上がりすぎて、一番初めのスペースマウンテンの刺激でフラフラになってしまいました。私一人だけ… みんなに笑われながらも、結局アトラクションは8つ乗って、レストランの予約時間になりました。大人のディズニーランドは楽しすぎた。みんなが大好きな理由がよくわかりました。やりたいことがあるときにこそ、人目は気にしない、年も忘れる。
自分の人生をだからね。 #ディズニーランド
#休日の過ごし方
#大人のディズニー
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#40代ライフスタイル
#40代女子
#50代女性

【自由で軽やかな女性へ】この時

【自由で軽やかな女性へ】この時期は毎年、お散歩コースに咲く満開のアバカンサスの前で、愛犬と一緒に写真を撮っています。 12年前に我が家にやってきて、苦しい時も嬉しい時も私の心の支えとなってきました。「お互いに歳を取ったね〜」「ずっと元気でいてね」と白髪が増えたコロちゃんに声をかけます。よくふざけてレスリングしたり追いかけっこをして遊んでいたのですが、今はのんびり歩くぐらいになりました。毎年同じ時期に同じ場所で写真を撮っていると、自分も愛犬も、1年の変化がよくわかります。去年までの自分の画像を見ると、すこーし尖っていて緊張感がある顔つきをしています。最近は自分で言うのも変ですが、いつもなんだか面白そうにしています。顔つきが明らかに変化してます。いろんなプレッシャーや欲から少し解放されて、
コントロールしようとしたりされたりすることが減り、気持ちが自由になってきたから。そして、歳を重ねると肌に張りがなくなるように、精神的にも張り詰めてものが緩んで遊びが出てくるようです。丸くなるってこういうことなのかな？って感じてます。さて、まもなくまたひとつ歳を重ねます。丸くなるだけじゃなく、自由で軽やかな女性になっていきたいと思います。 ===================================== 心も体も軽やかになるために
ダイエットダンスをYouTube で配信しています。良かったらチャンネル登録お願いします @studiokamakani
プロフィールのURLをクリックしてくださいね。そこからチャンネル登録できます😊 #プードル
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