ヒップトレーニング 脂肪燃焼くびれエクササイズ

Aloha!

ハワイアンフラとタヒチアンダンスで愛と笑顔溢れる人生をナビゲート

千葉フラ教室タヒチアンダンス教室スタジオカマカニ主宰のYumiです

 

ヒップってきちんとトレーニング&ケアをしていないとどんどんなが〜くなってしまいます。
後姿は見えないだけに、放置しがち。
気がついたら食パンのような四角くて長いヒップになってたって方いませんか?
チュニックで隠してばかりいるとますますヒップラインがさがってなが〜くなっちゃいますよΣ(゚д゚lll)
女性はいくつになってもその年齢ならではの美しさで輝いているべきだと思います。
活力に満ちた輝きは健康と自信から
さて脂肪燃焼くびれエクササイズレッスンでは姿勢矯正、骨盤周りの筋肉をストレッチ、体幹を鍛える筋トレ、フラやタヒチアンのステップをつかった有酸素運動を行ってます。
全身運動ですが特にお腹や腰回り、ヒップに有効です。
腿とヒップの境目が少しずつ上方へと変化するのが分かると思います。
引き締まったヒップ目指して頑張りましょう!
レッスンでも必ず行うエクササイズ
床に両脚を揃えて座ります。
膝は伸ばして
上体はまっすぐ床から垂直に伸ばして両手は胸の前。肘から肘までまっすぐに手のひらは下向きに。
お尻がを右左と交互にあげますが肩は動かしません。両手も動かさないように床から並行です。
このエクササイズを一日10回 2、3セット

お試しあれ〜
キュッとしたヒップで夏を楽しもう!

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