人にも運にも愛される ✖️ 能力を発揮しながら生きる 輝く女性と共に未来を作る 自己紹介はこちら |
私個人の練習としてフラで大切な筋力を身につけるため様々なトレーニングを行います。
その一つとして、家族が出掛けてだれもいなくなったリビングで一人黙々とダックウォーク。
背中をまっすぐに踵をあげて腿を床に並行もしくは膝は腿より高くならないようにしゃがんだ状態で歩きます。
その状態で前方へカホロもします。
途中腿がちぎれそうな感覚になり、終わってからは膝上の筋肉が痛みます。
腿がパンプアップされいい感じ(*^^*)
膝上の筋肉は競輪選手みたいです。
優雅に見えるフラの動きも実はこのたくましい下半身に支えられ生み出されます。
これはあくまでも私個人の練習メニューですので、コンペクラス以外の生徒さん達にはそれぞれのレベルや体力に沿って楽しくレッスンしてますのでご安心下さい^o^
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