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ヘラというステップ
見た目よりハードです。腹筋背筋で上体を持ち上げておかないと前傾になったり出っ尻になったりうもれちゃったり
2分で汗だく
カホロ
右に2歩左に2歩重心を低く膝を曲げた状態で体重移動しながら踏むステップ
ほとんどの現代フラのベースとなるステップです。
骨盤の動かし方がポイントです。
私の教室で一番最初にそして一番時間をかけるのがカオというステップです。
やはり膝を曲げた状態で右左と交互に体重移動するだけのステップです。
すべてのステップの基本です。
フラはシンプルなステップの反復で構成されています。反復動作って心身共に安定させてくれる作用があります。イプへケのリズムやハワイアン音楽の穏やかなリズムでステップを繰り返していると心も穏やかに落ち着いてきます。
とはいえ今日もこの基本ステップの練習を始めて5分でみなさん走ってるみたいに息が上がっていました。
体は燃えてココロは穏やかに
フラの効能です
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