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息子の新学期が今日からスタート。
春休みで朝が気楽だったので、今朝は久しぶりにアラームをかけていたのですが、なんと４：３０に目覚めてしまいました。
かなりの寝不足ですが、
絶対に遅刻させられないというプレッシャーで、目が覚めてしまいました。
人間は何を考え感じるかで、体の反応もかなり変わってきます。
普段どんな感じ方をして、何を考えるかは自分次第ですが、実は自分主体ではなかったりします。
例えば、
今日は、少しだけざわっとした、小さな出来事がありました。
とある施設の方とのやりとりだったのですが、普段あまり出会わないようなとても強い対応だったので驚いてしまいました。
その時に
相手のことを
イライラプリプリして攻撃的だなって思うのか
ものすごく責任感が強いんだなって思うのか
で目の前の現実が全く違って見えます。
そして
大切なことは
相手をどう捉えるのかではなく
自分がどう捉えるのか。
主体的にとらえ方を選択するということ。起こった出来事に、反応するのではなく。
ついつい前者の感じ方をしてしまいそうになりますが、その場合、体にもストレスが。
感じ方、捉え方一つ一つが体にも大きく影響します。
ネガティブな捉え方、感じ方をしていると小さなストレスがどんどん積み重なって、体にもとても負荷がかかります。
思考にも癖があるので、自分で気がつくのはとても難しいのですが、気持ちがざわついた時がチャンス。
感情を読み解けば、思考のクセがわかり、本当はどうしたいのか？を考えるきっかけにもなります。
感情をアンテナにしながら、思考を主体的に選んで、体や現実をすこやかな状態に出来ます。
今日は朝の４：３０起きと、気持ちがざわついた出来事で、そのことを実感できた１日となりました。
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